Prävention

Ernährung

Unser Ernährungskurs basiert auf den Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und gibt vom Einkauf übers Kochen bis hin zu Genießertipps wertvolle Anleitungen zum schlank werden…

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Rückentraining

Rückenschmerzen entstehen aus den unterschiedlichsten Gründen und haben vielfältige Ursachen. Zusammen mit Fehlhaltungen und Fehlbelastungen beim Heben und Tragen führt dies dazu, dass fast zwei Drittel der Bevölkerung…

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Kraft- Ausdauertraining

Dieser Präventionskurs ist ein ideales Gesundheitssportangebot aus funktioneller Gymnastik und Training an Geräten. In diesem Kurs werden die Sportmotorischen Fähigkeiten, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gefördert sowie…

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Wirbelsäulengymnastik

Es ist leichter und weniger zeitaufwendig, als man denkt, dem Körper, insbesondere dem Rücken, etwas Gutes zu tun. Ein schwaches Muskelkorsett ist oftmals der Verursacher von Schmerzen. D…

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Faszientraining

Verklebtes Bindegewebe kann Schmerzen bereiten. Faszien durchziehen den Körper wie ein Netz. Sie beeinflussen die Haltung und Körperwahrnehmung, umhüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser…

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Sturzprophylaxe

Im Vordergrund des Sturzprophylaxe-Kurses stehen Trainingsformen zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination. Wir alle unterliegen jeden Tag einem gewissen Sturzrisiko.

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