Wirbelsäulengymnastik

99,00 

Der Wirbelsäulengymnastikkurs ist als Präventionsmaßnahme zertifiziert, daher werden die Kursgebühren von den gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme anteilig erstattet.

Umfang und Dauer: 10 Wochen a‘ 45 Minuten

Kurstage:

Montag, Auf Grund der Corona-Pandemie ist leider noch kein neuer Kurs geplant.

Dienstag, Auf Grund der Corona-Pandemie ist leider noch kein neuer Kurs geplant.

Donnerstag, Auf Grund der Corona-Pandemie ist leider noch kein neuer Kurs geplant.

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Beschreibung

Dieser Wirbelsäulengymnastikkurs wird Ihnen helfen, Ihren Haltungsschwächen entgegenzuwirken und mit funktionellen Übungen Rückenbeschwerden vorzubeugen. Im Vordergrund stehen die Stärkung von Nacken-, Rücken- und Bauchmuskulatur sowie die Mobilisation der Wirbelsäule. Gleichzeitig soll durch Ganzkörperübungen die motorische Koordinationsfähigkeit gefördert werden. Gezielte gymnastische Übungen so wie Konditionsschulung zeigen Ihnen Ausgleichsmöglichkeiten auf, mit deren Hilfe Sie auch zu Hause üben können.
Es ist leichter und weniger zeitaufwendig, als man denkt, dem Körper, insbesondere dem Rücken, etwas Gutes zu tun. Ein schwaches Muskelkorsett ist oftmals der Verursacher von Schmerzen. Deshalb gilt es, Risikofaktoren zu vermeiden und Schutzfaktoren aufzubauen.